[발췌] 자존감 수업

79. 과정에 몰입하면 된다. 평가는 나중의 일이고 과정은 현재의 일이다. 과정에 집중한다는건 결국 오늘 할 일에만 포커스를 맞추는 일이다....좋은 대학에 가고 싶다면...오늘 공부할 것에만 집중하는 것 말이다.

> 미래를 너무 미리 고민하면 스트레스 받는다. 이 부분은 나한테 해당되는것이 많다고 느꼈다.

이번주말에 쉬지 못할 것 같다고 이번주 내내 문득 문득 스트레스 받는것은 어리석은 일이다. 짜증낸다고 주말에 쉴 수 있는게 아니다.

 

100. 어떤 문제를 아무리 고민해봐야 정답은 없으며 사람에 따라 다르다... 어떤 결정을 하느냐가 중요한 게 아니라 결정한 후에 어떻게 하느냐가 더 중요하다...그래서 결정을 잘하는 사람들은 결정하기까지 에너지를 많이 낭비하지 않는다.

 

115. 모든 아픔은 과거형이다. 이 사실을 잊어서는 안된다. 인간의 힘으로 절대 할 수 없는 일이 시간을 돌이키는 일이다.

> 과거의 아픔을 현재 어떤 현상의 원인으로 연관지어서 생각하지 말라. 생산적이지 않은 행동이다.

 

122. '왜 나만?' 이라는 생각은 기억을 감정과 연결한다. 그래서 잊는 것이 더뎌진다. 그냥 두면 저절로 수면 아래로 가라앉을 텐데 잊을 만하면 자꾸 스스로 끌어올리는 모양새다.

 

203. 행동하지 않는 것은 주로 자존감 낮은 사람들의 전형적인 레포토리다...행동하지 않는 것과 부정적 태도, 회피 경향이 서로를 강화하면서 악순환을 이룬다. 원인과 결과가 직선상의 관계가 아닌, 서로에게 영향을 미치는 나쁜 고리인 셈이다.

 

263. "그 사람만 달라지면 나는 더 이상 성질도 안 피우고, 가정에 충실할 수 있어요!" 이 말은 자신의 행복이 배우자에게 달려 있다는 얘기다. 여기서 아이러니가 발생한다. 배우자를 세상에서 가장 무능한 사람이라고 믿으면서 자기인생을 그 사람에게 맡기는 아이러니 말이다.